¿Qué es el COVID-19?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han descrito el coronavirus, o COVID-19, como un brote de enfermedad respiratoria causado por un nuevo (nuevo) coronavirus que ahora se ha detectado en más de 100 lugares a nivel internacional, incluso en los Estados Unidos. estados El virus se denominó “SARS-CoV-2” y la enfermedad que causa se denominó “enfermedad del coronavirus 2019” (abreviado “COVID-19”). Puede leer más sobre COVID-19 en los CDC "Resumen de la situación" página.
Los brotes de enfermedades infecciosas como el COVID-19, así como otros eventos de salud pública, pueden causar angustia emocional y ansiedad. Sentirse ansioso, confundido, abrumado o impotente es común durante un brote de enfermedad infecciosa, especialmente frente a un virus con el que el público en general puede no estar familiarizado. Estos sentimientos de angustia y ansiedad pueden ocurrir incluso si no corre un alto riesgo de enfermarse.
Avatar ha reunido un recurso de consejos, recopilados por médicos y proveedores expertos, para ayudarlo a usted y a sus familias a mantenerse seguros, saludables e informados durante estos tiempos difíciles.
Reconoce que es normal entrar en pánico: Como seres humanos, somos susceptibles al pánico durante eventos desconocidos y estresantes. Tener esta conciencia en realidad puede ayudar a controlar el pánico porque sabes que no es poco común. Si ya tiene ansiedad, concéntrese en las estrategias de afrontamiento que practica regularmente cuando hay eventos desencadenantes como este brote de COVID-19.
Cíñete a los hechos: Centrarse en los hechos es una mejor manera de juzgar el riesgo, en lugar de confiar en los compañeros y las redes sociales. Incluso con medios estándar, asegúrese de que las fuentes de su información sean fuentes confiables. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) son una fuente excelente y sólida de información objetiva y actual, así como los departamentos de salud y hospitales estatales y locales.
Cíñete a lo que puedes controlar: Mantenga su rutina lo mejor que pueda, mientras sigue las pautas proporcionadas por los CDC, los departamentos de salud estatales y locales y sus hospitales locales. Las rutinas pueden ser relajantes porque son familiares. Recuerde hacer ejercicio, comer bien, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente para mantener fuerte su sistema inmunológico, lo cual es importante para reducir el riesgo de enfermarse de otras enfermedades (todavía estamos en la temporada de resfriados y gripe) y para ayudar a controlar el estrés .
Recuerda que no estás solo: Toque la base con sus seres queridos, familiares y amigos a través de sus actividades diarias habituales; si eso no incluye reuniones en persona, intente con llamadas telefónicas o chats de video. Tenga en cuenta que todo el mundo está pasando por esto ahora. Con todos nosotros esencialmente en la misma situación, puede lograr una sensación de "resolveremos esto juntos". Esta mentalidad puede ser empoderadora y edificante.
Pon las cosas en perspectiva: La gran mayoría de las infecciones virales no son de este nuevo coronavirus; siguen siendo el resfriado común y la gripe. Abstenerse de pensar que cualquier persona que tenga tos o fiebre debe tener COVID-19. El riesgo de enfermedad grave por COVID-19 sigue siendo bajo. La mayoría de las personas infectadas experimentarán síntomas leves de las vías respiratorias superiores, como tos, congestión nasal y fiebre.
Al momento de escribir este artículo, más personas han muerto a causa de la gripe este año solo en los Estados Unidos, en comparación con las muertes por COVID-19 en todo el mundo. El CDC estima que desde el 1 de octubre de 2019 hasta el 29 de febrero de 2020, entre 20 000 y 52 000 estadounidenses murieron a causa de la gripe y predice que al menos 12 000 estadounidenses morirán a causa del virus en un año determinado. Considere también los opioides, que estuvieron involucrados en la asombrosa cantidad de 47,600 muertes por sobredosis en los Estados Unidos en 2017, según los datos más recientes de los CDC.
Seguir disfrutando de la vida: El sol sigue brillando. Los bebés todavía están naciendo. Las personas siguen realizando un gran trabajo, como sus equipos de atención y el personal de Nuvance Health, que trabajan continuamente para mantenerlo a salvo mientras luchamos contra el COVID-19. Así que continúe disfrutando de su vida y siéntase bien cuando siga las pautas para reducir el riesgo de una posible exposición al COVID-19.
¿Hay algo que podamos esperar?
¡Sí! Cada crisis es una oportunidad. Si termina en autoaislamiento y su rutina cambia de alguna manera, encuentre algo positivo en eso. Por ejemplo, adopte un nuevo pasatiempo en el hogar que haya querido hacer, como la meditación o el yoga; empieza ese libro que has estado deseando leer.
En momentos como estos se forman fuertes lazos que probablemente no se habrían formado en circunstancias normales. Recuerde que enfrentamos la adversidad juntos y que las fuertes conexiones sociales son la forma en que sobrevivimos a este tipo de eventos.
Nuevamente, el miedo, e incluso el pánico, son emociones normales que se experimentan durante eventos como estos. Acéptalo, mantente informado con hechos precisos y recuerda que estamos todos juntos en esto.
Y sí, respira hondo.
